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日本の睡眠の現状について

日本は、世界でも睡眠時間が最も短い国のひとつであることをご存じでしょうか。睡眠不足による経済損失は、年間約15兆円にのぼるとも言われており、
生産性の低下やメンタル不調の要因として、社会的にも深刻な課題となっています。特に女性は、家事・育児・仕事など多くの役割を担う中で、
慢性的な睡眠不足に陥りやすい傾向があります。厚生労働省の調査でも、
女性の4割以上が「1日6時間未満」の睡眠状態にあると報告されています。

なぜ睡眠問題に取り組むのか

私が睡眠の問題に向き合うようになった背景には、
母が更年期障害による不眠とうつに苦しんだ経験があります。

身近な人が「眠れない」という状態が、
どれほど心と人生に影響を与えるのかを、
私は家族として目の当たりにしてきました。

ヨガインストラクターとして活動する中で気づいたのは、
レッスンに来られる方は比較的元気な方が多い一方で、
「眠れない」「不調が続いている」ことで、
そもそも外に出ることができない方が、想像以上に多いという現実でした。

また、自分自身の睡眠状態に問題があることにすら
気づいていない方も少なくありません。

眠りが変われば、人生は変わる。
苦しみを抱えながらも声を上げられない方を、
一人でも減らしたい。

そんな想いから、ヨガと並行して
睡眠と自律神経について専門的に学びを深めてきました。

眠りは、心と身体を回復させるだけの時間ではありません。
それは、「自分らしく生きる力」を取り戻すための、大切な土台です。

薬に頼る前に、できることがある。
ひとりで抱え込む前に、選択肢がある。

一人でも多くの人が
「安心して眠れ、輝きながら働ける毎日」を取り戻せるよう、
これからも睡眠と自律神経のケアを通して、活動を続けていきます。