これからの時期、
お悩みが多いのが、「花粉症」
「花粉症は昼がつらいもの」
そう思っていませんか？
実は、花粉症やアレルギー症状は
眠りの質にも大きく影響しています
花粉症の人が眠れなくなる理由
花粉症の時期、こんなことはありませんか？
- 鼻づまりで息がしづらい
- 夜中に目が覚める
- 朝起きてもスッキリしない
これは偶然ではありません。
鼻がつまると、
無意識に口呼吸になりやすく、
呼吸が浅くなります。
すると脳は
「まだ休めない」と判断し、
眠りが浅くなってしまうのです。
アレルギーと自律神経の関係
アレルギー反応が起きているとき、
体の中では常に「炎症」が起きています。
これは、
自律神経にとってはストレス状態。
結果として、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・途中で目が覚める
といったことが起こりやすくなります。
眠れないのは、あなたのせいじゃない
「最近、眠りが浅い」
「春になると調子が落ちる」
花粉症・アレルギーのある方ほど、
眠りを守るケアが大切な季節なのです。